namieszałem zalezy nam na zdobyciu jak nejlepszej i jak najwiekszej masy !!!!! nie chcemy bawic sie w to zbyt czesto albo nawet ma to byc jednorazowy cykl !! Zalezy nam na czystym miesniu !!!! zgóry mowie ze metki i ine wynalazki odpadaja niemowie zesa złe aletrzeba rozwazyc ich działaie a meta raczej dobrej masy nie daje decydujac sie na [...]
Shinji77 Ciekawy temat, kilka razy już pytałem o podobne klimaty na forum ale jakoś bez odpowiedzi to zostało :P,szukałem w wyszukiwarce i starych temetach "siła fizyczna w SW" ale ciężko jest znaleźć jakiś ogólny plan na cały tydzień, z rozpiską poszczególnych dni i co i jak łączyć, coś tak jak twój. Myślę że warto by było (bo takie [...]
[...] serze białym to daj półtłusty, jest mniej przetworzony. Nie możesz do szkoły nosić pojemnika na żywność? Ryż/węglowodany (inne nazwy: cukry/sacharydy) w ciągu dnia spożywaj jak najmniej przetworzone. Mniej przetworzony produkt cukrowy powoduje mniejszy wzrost cukru we krwi po spożyciu go, a jedzenie wysoko przetworzonych cukrów jest skutkiem [...]
Dziś jest wtorek, 17 maja 2011. 127 lat temu urodził się Samuel E. MacVea, znany jako Sam McVey, znakomity pięściarz kategorii ciężkiej, który podobnie jak kilku innych jego kolegów z tamtych czasów, nie dostał nigdy szansy walki o tytuł z powodu segregacji rasowej. 93 lat temu Ted "Kid" Lewis pokonał na punkty po 20 rundach Johnny'ego [...]
[...] ból mięśni spowodowany uszkodzeniem.Dla mnie sprawa jest prosta masakra mięśnia + regeneracja = przyrost.FBW zmniejsza oba te czynniki bo nie da się tak skatować mięśnia jak w splicie,regeneracja również znacznie skrócona.Kolejna sprawa to "przetrenowanie psychiczne" wzmocnione jeszcze argumentem o słabości dzisiejszych [...]
Wiecie co? Wk....a mnie ten dział. Większość osób komentujących myśli tak: napiszę że za***iście wyglądasz, dam SOGa to mi odbije jak ma abona i jest git. Wniosek? Chcesz być specjalistą w dziale fotki wazelinuj i dawaj każdemu SOGa, a no i jeszcze sam wrzucaj często swoje fotki przecież inni też wazelinują (konkurencja nie śpi). Dobrze że np. w [...]
rozbraja mnie to forum ,często- mega lol g7- wyglad ok jak na 3 lata b.dobrze njuton- wez ty sie lepiej nie odzywaj i spojrz w lustro- zazdrość to okrutna pani sexy.boy- nieeee to niemozliwe-ktoś musial zrobić sobie drugi profil zeby nabrudzić w tym poście, zaden facet by tak nie napisal to normalnie gejem podlatuje <lol>
[...] zawsze sie udawalo. czesto sie nie sprawdzam ale co 2 miesiace lece w gore :) dodam ze przed wyciskaniem rozgrzewka na sucho to podstawa. u mnie trwa ona okolo 10/15 min i jak robie klatke to i tak wszystkie miesnie rozgrzewam zebym byl cieplutki :) Odnosnie Twojej rospiski zobacze. Jak mi sie uda podniesc 100 to bede stosowal ja :) jutro sie [...]
xxjudokaxx, jesteś jeszcze młody, więc myślę, ze za bardzo rygorystycznie nie podchodź do diety. Biorąc pod uwage Twój wyznaczony cel, to myślę, że powinieneś jeśc tak jak napisałeś: 1.Wyeliminować Cukry jakie cukry? pewnie chodzi Ci o słodycze, cukier biały .. to wtedy tak. Ale jak Cię będzie ciągnęło do słodkiego to czekolada gorzka jest [...]
o czym wy wogule piszecie w polsce nie ma zawodowego strong mana jest jak mozna nazwac osobe zawodowcem jak startuje kuilka razy w roku. Piszesz o kulturystyce kulturystyka moze byc sportem zawodowym? (moze byc) strong man moze byc sportem zawodowym? (nie moze). Powiem innaczej w polsce sa osoby ktore czesto staruja w zawodach strong man z czego [...]
IKIS- jakbys poyslal artykul to na poczatku jest nawet do niego kontakt.... Nick mowi sam za siebie a imie czesto w postach-pisza-ANDRZEJ!! Odnosnie MP to badania antydopingowe-prosze cie!!!no nie mow mi ze jak gosc w wadze 60 kg pcha 170 to jest czysty!!!nawet jak go nie zlapia, technika jak najbardziej-jestem za - tyle tylko, ze nieraz na [...]
Wysłałem pocztą pewien link, zobacz na jakie pomysły często ostatnio wpadam Mimo że głowa może mi spaść Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma [...]
Po co ci umundurowanie? Jeśli już kupujesz to bierz ripstop - tekstura ma kwadraciki. Szybko schnie i jest przewiewny, nie szeleści jak ortalion a jego odporność mechaniczna jest niezła. Narzekają, że się kolor wyciera. Ja mam swoje spodnie prawie rok. Bardzo często ich używam ale nic takiego nie spostrzegłem. Wybierając buty pamiętaj, że może [...]
[...] jednak sajdy szczegolnie jesli chodzi o nerki sa lekko przesadzone,wystarczy wejsc na steroidology.com ,chlopaki wala fine z paletek 10/12 tyg i jest wszystko oki.B- 50 jak zrobisz badania krwi i rtg nerek na omo 1000 mg week to tez bedzie wieksza,nerki filtruja a na cyklu zawsze maja wiecej oboty jaki by nie byl,co do moczu / odcien [...]
[...] czym stwierdzam walić gościa zamieniam ćwiczenie i o dziwo ruszam z miejsca }:-( A w tym TDP to kto by wstawił planu jest taka sama odpowiedź - zjechanie, podstawowy tekst " jak nie masz doświadczenia to nie pisz planów", odesłanie do gotowców(często do tego wspaniałego z 1 serią docelową w każdym ćwiczeniu poprzedzonymi dwoma rozgrzefki), [...]
No moje pierwsze wrażenia co do gry to jest niezła ale często lucky punche wchodzą mojego Melvina już kilka razy na dechy posłali i mam rekord 7-3 i nie wiem jak poddać kolesia niby zakładam i mam dużo pkt na submission ale zawsze mi ucieka Kickboxing duzo lepszy od mt highkicki wymiatają 4 wygrane ko przez lewy na głowe Zmieniony przez - [...]
niet, bf dalej wysoki... na początku grudnia 20%, fałd na brzuchu jest cieńszy, powtórzę pomiar jak znajdę chwilę w domu. szału nie ma. LC jako odskocznia od zbilansowanej. Na 2800kcal zbilansowanej chodziłem głodny i osowiały, na LC 2500kcal jestem najedzony i jakoś bardziej skupiony. I nie siedzę na klopie tak często. Więc to jest in plus. [...]
Czytałem trochę opinii na temat pomiarów przeprowadzanych przez NH i raczej ludzie piszą, że są w miarę rzetelne, no i często spotkałem się u ludzi z nadmiarem tłuszczu a nie wody jak u mnie. Nie wiem co o tym myśleć.
Moze to i racja, ale nie pdobaja mi sie takie podejscie- cwiczyc zeby komus do******lic... Zreszta slabo sie czlowiekowi sie robi jak jakis user zwierza sie ze chodzi z 2 kosami i bal sie nimi przy***ac komus!! Ja sie przychylam ze najlepsza samoobrona sa dlugie nogi i nic ich nie zastapi:) Co innego kiedy chcesz wdawac sie w dyskusje... Rowniez [...]
[...] o VD. Hihihehe podejście inne niż wszystkich. Smazwy dobre źródła. Reszta prac bardzo przewidywalna i szablonowa, pierwszy punkt często traktowany bardzo płytko, drugi - jak Łylma pisał, raczej trudno wskazać jednoznacznie, ale jak już wspomniałem - przewijał się wapń, chrom, podobał mi się jod, magnez, ale czemu nikt nie wskazał tlenu? [...]
Prośba o ocenę - 20 latek po 3 latach ćwiczeń
